1
2
3
🌿
מודל ה-IFS — הכרת המערכת הפנימית שלך
לפי מודל IFS של ריצ'רד שוורץ, כולנו מורכבים מ"חלקים" פנימיים שונים — כל אחד עם כוונות, אמונות ורגשות משלו. הכרת החלקים האלה היא שלב ראשון לשינוי מעמיק.
🛡️
מנהלים
החלקים ששומרים על הסדר ומונעים כאב מראש — דרך שליטה, בי…
🔥
כבאים
החלקים שמגיבים בפתאומיות כשכאב פורץ — דרך הסחה, ריאקציה…
💔
גולים
החלקים הפגועים שנושאים כאב, בושה ופחד — ולרוב "מוגלים" …
✨
עצמי (Self)
אינו "חלק" — הוא הנוכחות הפנימית המרכזית שמסוגלת להוביל…
מה תגלה/י באבחון זה
- ✦מיפוי ארבעת החלקים העיקריים במערכת הפנימית שלך
- ✦הבנת הקונפליקטים הפנימיים שנוצרים ביניהם
- ✦כיצד לחזק את ה"עצמי" — המנהיג הפנימי המחובר לחמלה ולבהירות
📚 בסיס מחקרי
- Schwartz, R.C. (1995). Internal Family Systems Therapy. Guilford Press.
- Schwartz, R.C., & Sweezy, M. (2019). Internal Family Systems Therapy (2nd ed.). Guilford Press.
- Anderson, F.G., Sweezy, M., & Schwartz, R.C. (2017). Internal Family Systems Skills Training Manual. PESI Publishing.
20 שאלות · כ-7 דקות · כלי רפלקציה — לא אבחון קליני