1
2
3
4
🎭
ויסות רגשי — ERQ
שאלון ERQ מודד שתי אסטרטגיות ויסות רגשי: הערכה מחדש (שינוי דרך החשיבה על מצב) ודיכוי (הסתרת ביטוי הרגש). מחקרי Gross & John מראים שהערכה מחדש קשורה לרווחה נפשית טובה יותר.
📌 הוראות
דרג/י כמה כל משפט מתאר את הדרך שבה אתה/את מנהל/ת רגשות — מ'ממש לא מסכים/ה' (1) עד 'מסכים/ה מאוד' (7).
📚 בסיס מחקרי
- Gross, J. J., & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation strategies. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348–362.
- הערכה מחדש קשורה לרווחה גבוהה, יחסים טובים ופחות דיכאון; דיכוי קשור להשפעות הפוכות
10 שאלות · כ-2 דקות · ויסות רגשי