1
2
3
4
⏰
שאלון דחיינות GPS
GPS (General Procrastination Scale) מודד נטייה לדחיינות — עד כמה אתה/את דוחה/ה מטלות, מתחיל/ה ברגע האחרון, ומרגיש/ה בפיגור ביחס ללוח הזמנים. הוא מבחין בין דחיינות כדפוס עקבי לבין השלמת מטלות בזמן.
מה תגלה/י בסקירה זו
- ✦רמת הדחיינות שלך כנטייה אישית יציבה
- ✦השוואה לנורמות לפי גיל ומגדר
- ✦כלים מבוססי מחקר לשינוי דפוס הדחיינות
📚 בסיס מחקרי
- Lay, C.H. (1986). At last, my research article on procrastination. Journal of Research in Personality, 20(4), 474–495.
- Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review. Psychological Bulletin, 133(1), 65–94.
- Pychyl, T.A., & Flett, G.L. (2012). Procrastination and self-regulatory failure: An introduction to the special issue. Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy, 30(4), 203–212.
20 שאלות · כ-5 דקות · מבוסס GPS (Lay, 1986)
📋 שים/י לב לפני שממשיכים
שאלון זה נועד לסקירה עצמית בלבד ואינו אבחנה קלינית. דחיינות גבוהה עשויה להיות קשורה לקשיי קשב, חרדה או דפוסי חשיבה — ויש לכך טיפולים יעילים.