1
2
3
4
🌊
מצוקה נפשית — K10
שאלון K10 הוא כלי סקר נפוץ למדידת מצוקה נפשית — עד כמה חווית תחושות של מתח, עצבנות, ייאוש ועייפות בחודש האחרון.
שאלון זה הוא לסקירה עצמית בלבד. אם אתה/את חש/ה במצוקה חמורה או במחשבות פגיעה — פנה/י מיידית לעזרה מקצועית.
📌 הוראות
דרג/י כל שאלה לפי כמה פעמים הרגשת כך בחודש האחרון — מ"אף פעם" (1) עד "תמיד" (5).
📚 בסיס מחקרי
- Kessler, R.C. et al. (2002). Short screening scales to monitor population prevalences and trends in non-specific psychological distress. Psychological Medicine, 32(6), 959–976.
- נמצא בשימוש נרחב ברחבי העולם כסקר אוכלוסייה ובסביבות קליניות
10 שאלות · כ-2 דקות · מצוקה נפשית