הכר את עצמך
מבפנים

למה הכרות עצמית?

ידיעה עצמית מסייעת לקבל החלטות טובות יותר, להתמודד עם לחץ, ולבנות קשרים משמעותיים. המבדקים שלנו מבוססים על שאלונים מאומתים מחקרית ומוצגים כסקירה ראשונית בלבד.

אינו מחליף ייעוץ מקצועי · מצוקה נפשית: ער"ן 1201

מה זה מראה פנימית?

מראה פנימית היא פלטפורמה חינמית למבדקים עצמיים פסיכולוגיים מאומתים מחקרית. האתר מציע למעלה מ-80 שאלונים בתחומים של אישיות, קשרים, חרדה, דיכאון ורגש — עם תוצאות מותאמות אישית, השוואה לנורמות גיל ומגדר, וכלים לעבודה עצמית. כל המידע מעובד בדפדפן בלבד ואינו מועבר לשרת.

האם השאלונים באתר מאומתים מחקרית?

כן. כל שאלון מבוסס על מכשיר מחקרי מוכר שפורסם בספרות המדעית — כמו ECR-R לדפוסי התקשרות, DSI-R למובחנות עצמית, GAD-7 לחרדה ו-PHQ-9 לדיכאון. לכל שאלון מצוינים המחברים המקוריים, שנת הפיתוח, ומקדמי האמינות מהמחקר המאמת.

כמה זמן לוקח כל מבדק?

רוב המבדקים אורכים בין 5 ל-15 דקות. שאלונים קצרים כמו GAD-7 נמשכים פחות מ-2 דקות, בעוד שאלונים מקיפים כמו מבדק ההתקשרות עשויים לקחת עד 15 דקות. הזמן המשוער מוצג בכרטיס של כל מבדק.

האם האתר שומר את התשובות שלי?

לא. מראה פנימית אינה שומרת שום נתון אישי מזהה. כל התשובות מעובדות בדפדפן שלך בלבד — ללא חשבון משתמש, ללא מסד נתונים, ללא מעקב. התהליך כולו אנונימי לחלוטין.

לאיזה מטרה מתאים האתר — ולאיזו לא?

מראה פנימית מתאימה לכל מי שרוצה להבין את עצמו טוב יותר: דפוסי קשר, חוזקות, רמות חרדה או דיכאון, ואיך הם משתווים לנורמות גיל ומגדר. האתר אינו מחליף אבחון קליני, טיפול פסיכולוגי, או ייעוץ מקצועי.

מה ההבדל בין מבדק עצמי לאבחון פסיכולוגי?

מבדק עצמי הוא שאלון שממלאים לבד ומספק תמונה ראשונית על נטיות ודפוסים. אבחון פסיכולוגי מבוצע על ידי פסיכולוג מוסמך, כולל ראיון קליני ומבחנים שונים. הערכים שהשאלונים שלנו מייצרים מקבילים לאלו שמשמשים קלינאים — אך הפרשנות המלאה דורשת הכשרה מקצועית.